peitoral menor é OUTRO musculo!!.. que fica embaixo do peitoral maior ( que é o que nos vemos e sentimos)...maior clavicular e maior esternal sao apenas regiões !!

Que seja.

De qualquer forma, a porção esternal deve ser a mais enfatizada pra quem se preocupa com o volume.

AlemaO: O supino, o voador e crucifixo declinados vc faz em um banco próprio, com um inclinação negativa de 30° (oposto do supino inclinado - cabeça + baixa que o resto do corpo). Vc realiza os mesmos tipos de movimentos que vc faz no supino, no voador ou no crucifixo. Mas dê preferência ao supino e ao crucifixo declinado, em oposto ao que eu disse.

adilsonsv: Eu realmente quis dizer (e realizo) crucifixo declinado, mas por força do hábito escrevi voador