Pode correr tranqüilo. Quando me referi a um volume alto de aeróbios, estava querendo dizer de sessões aeróbias de mais de 1 hora por dia,mais de 4 dias na semana.

iai cara blz..? meu camarada jogava bola todo dia.. dai ele percebeu q começou a perder massa magra, isso quer dizer.. esportes q gastao muita energia podem catabolizar.. mas tb se vc jogar uma bolinha de vea em quando naum pega nada..

'Fuma e bebe naum presta .... treinar eh o que resta.....''