Postado 23 de janeiro de 200421 anos Caramba.......4, 6 horas???? Eu durmo de 10 a 12 horas..... hahahahaha os cara sao anormal meu, na boa!
Postado 23 de janeiro de 200421 anos Um dia eu tentei dormir pouco, dormi era +- meia-noite e acordei as 08:00..... meu.... fikei podre o dia todooooo, chego a tarde eu não aguentei e dormi..... por isso dormu tanto, senão não aguento... eu acostumei a dormir d+ e quando não durmo bem eu acabo q durmindo de tarde.... eu vo dormir +- 11:00 da noite e acordo 10:00 ou 11:00 da manhã......
Postado 23 de janeiro de 200421 anos Um dia eu tentei dormir pouco, dormi era +- meia-noite e acordei as 08:00..... meu.... fikei podre o dia todooooo, chego a tarde eu não aguentei e dormi..... por isso dormu tanto, senão não aguento... eu acostumei a dormir d+ e quando não durmo bem eu acabo q durmindo de tarde.... eu vo dormir +- 11:00 da noite e acordo 10:00 ou 11:00 da manhã...... vc fica hibernando quase, caramba!
Postado 23 de janeiro de 200421 anos vc fica hibernando quase, caramba! hahahahaa pode cre, precisa vr minha mãe me xingando pra mim levanta, hahahahahah
Postado 23 de janeiro de 200421 anos o meu "range" fica entre 7 -> 12h hehe o ideal é dormir, e acordar sozinho com um pique bom, sem despertador, este é o tempo ideal.
Postado 23 de janeiro de 200421 anos Eu durmo em média 10 hrs por dia, 8hrs durante a noite (das 11 às 7) e 2hrs a tarde (da 1hrs às 3hrs), depois do almoço. Eu vou pra academia 4 hrs da tarde super disposto. Acho que cada um tem um tempo ideal, pra mim é este... Falow.
Postado 24 de janeiro de 200421 anos isso vai de cada um...eu durmo de 7 a 9 hrs por noite e fico legal... Numa entrevista q eu vi do Ronnie Colleman ele falo q quem faz musculação precisa dormir 1 hr a mais de uma pessoa q naum faz musculação...e se der pra dormir 1 hr a tarde melhor... é no sono q o corpo libera uma pá de hormonio...alem d sintetizar proteinas (eu li isso num site, ou revista ae...naum sei o fundamento, me corrijam se estiver errado) eu acho q o sono é taum importante qto a dieta e o treino né...sem ele fica dificil qualquer coisa...
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