eu acho que não adianta dormir 4,6 ou 10,12 hs por dia se o sono não for de qualidade... o ideal é vc dormir bem, sonhar e talz, capotar mesmo... não importa o tempo, isso vai de cada um... aproveitando o sono, no outro dia ele tá 0km!!

abraços

Se eu dormir 10, 12 horas acordo podre.

Se eu dormir 8h acordo com dor de cabeça e não tenho disposição p/ nada.

O ideal p/ mim é entre 4 e 5 horas.

queria dormir assim!~p/mim bastam 5 a 6 horas sendo que nao consigo passar de 7 horas. nunca consigo dormir antes das 2:00 e sempre tenho que acordar cedo mas também nunca passo o dia morgado.

Tempo de aula não consigo dormir antes das 2:00 tbm e levanto às 7:00 pra ir para a faculdade, mas nas férias e finais de semana é assim, são 05:30 da manhã e estou indo dormir agora, aí levanto lá pelas 1:30, 2 da tarde.

O tempo ideal é individual e varia de pessoa a pessoa. Tem gente que dormindo 4 ou 5 horas por dia encontra-se em plena forma no dia seguinte, outras precisam de 8 ou até 9 horas. Não há um tempo ideal para todos, entretanto a média é de 8 horas.