Postado 26 de janeiro de 200421 anos QUERIA SABER OS EXERCICIOS MAIS EXATOS PARA CORTAR O ABDOMEN, QUAIS AS MELHORES SÉRIES...TODOS OS DIAS OU DIAS SIM E NÃO ????
Postado 26 de janeiro de 200421 anos alem dos aerobicos e da dieta, acho legal assim: treine cada parte do abdomen 1 ou 2 vezes na semana, 3X10 ex:segunda: 2 exercicios pra obliquo terça: 2 exercicios pra superior, etc...e treina com bastante peso, mas começa devagar...e faça os exercicios basicos
Postado 26 de janeiro de 200421 anos dieta aerobicos 3 ou 4x por semana treino com pesos, devagar, reveza os dias pra cada parte do abd
Postado 27 de janeiro de 200421 anos DE ACORDO COM AMBOS E COM MUITA DISCIPLINA! MAS INFELISMENTE NÃO SÃO TODOS QUE PODEM TER AQUELE ABDOMEN TRINCADASSO...TUDU DEPENDE DA SUA GENETICA
Postado 27 de janeiro de 200421 anos DE ACORDO COM AMBOS E COM MUITA DISCIPLINA! MAS INFELISMENTE NÃO SÃO TODOS QUE PODEM TER AQUELE ABDOMEN TRINCADASSO...TUDU DEPENDE DA SUA GENETICA discordo. todos tem abdome, e se tiver uma boa hipertrofia, e um baixo percentual de gordura ele aparece sim, mais nenhum abdome pode ser identico a outro
Postado 27 de janeiro de 200421 anos se o % de gordura for baixo, com pouco tempo de treino de abs dá pra se trincar.. o problema é justamente esse, ter o % de gordura baixo hehehehe
Postado 27 de janeiro de 200421 anos nem todo mundo pode ter o abdomen trincado seus frangos chassys de grilo... Na infancia/adolescencia ocorre a hiperplasia do tecido adiposo e se vc foi gordinho, bem jantado, encaçapava doces, etc nessa época entao pode esqueçer q vc nunca terá um abdomen trincado e sarado como o meu.
Postado 27 de janeiro de 200421 anos nem todo mundo pode ter o abdomen trincado seus frangos chassys de grilo... Na infancia/adolescencia ocorre a hiperplasia do tecido adiposo e se vc foi gordinho, bem jantado, encaçapava doces, etc nessa época entao pode esqueçer q vc nunca terá um abdomen trincado e sarado como o meu. Ahhh nao me deixa triste... fala q ex-gordo pode vai
Postado 27 de janeiro de 200421 anos Ahhh nao me deixa triste... fala q ex-gordo pode vai claro q pode, td tem soluçao! + eh mto dificil perder gordura localizada, principalmente na regiao do mini-abdomen(abaixo do umbigo) + com treino e mta disciplina vc chega la vlw
Postado 27 de janeiro de 200421 anos claro q pode, td tem soluçao! + eh mto dificil perder gordura localizada, principalmente na regiao do mini-abdomen(abaixo do umbigo) + com treino e mta disciplina vc chega la vlw Ufa... pensei que estava fardado a ficar sempre com essa barriga
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