Estou começando a suplementar e quero opiniões sobre o seguinte:

Malho praticamente na hora do almoço e estou começando a tomar o seguinte:

pre-treino: malto

pos-treino: malto + creatina; e 20 minutos depois amino 222

Meu maior problema é com o amino 2222 pois quando acabo de malhar ja esta na hora de eu almoçar.

Será que posso tomar o amino assim mesmo??? Ou seria melhor se eu almoçasse e depois tomasse o amino.

CONCLUSAO: TOMO O AMINO E ALMOÇO OU ALMOÇO E TOMO O AMINO??? QUAL SERIA O PRAZO IDEAL ENTRE OS MEUS SUPLEMENTOS DE POS-TREINO???

Cara, como vc almoça um pouco depois de treinar, vc pode tomar a malto e a creatina juntas com o amino, não precisa dar um intervalo entre eles. Aí depois vc almoça.

Concordo, seria totalmente incorreto você tomar após o almoço, porque o Amino contém Whey Protein e se você deixar passar muito tempo depois do treino, inclusive tomar de barriga cheia, não vai absorver bem as proteínas, então seria disperdício.

Cara, como vc almoça um pouco depois de treinar, vc pode tomar a malto e a creatina juntas com o amino, não precisa dar um intervalo entre eles. Aí depois vc almoça.

de acordo.... tome tudo junto... nd de tomar apos o almoco....

falow ae