eu como ovo em quase todas as refeicoes... soh no almoço q eu como frango e no pos treino q tomo whey...

Agora respondam para um miserável e ignorante estudante de Direito.

Clara de ovo é muito calórico ou é pura proteína?

Agora respondam para um miserável e ignorante estudante de Direito.

Clara de ovo é muito calórico ou é pura proteína?

praticamente proteina pura... com baixa caloria...

cada clara tem aproximadamente 3,5gr de ptn (corrigindo o q eu tinha dito acima) e apenas umas 20kcal

Po eu como ja tomo whey , levedo, como mta carne durante o dia, axo que 4 ovos antes de durmir ja ta bom!

Eu antes fazia no microondas mas agora da mó preguiça!

Eu pego os ovos , separo a clara no ovo mesmo, taco as gemas fora, misturo as 4 claras num copo de leite de umas 200 ml( ai ja tem + proteina) e mando tudo pra dentro! ehhe

[]s!

tipo.. msm vc ja se alimentando bem durante o dia so 4 claras pode ser pouco... mas so da pra afirmar isso sabendo seu peso e qto de ptn vc ja ingeriu nas outras refeicoes....

outra coisa... NUNCA COMA AS CLARAS CRUAS!!!

vc pode pegar salmonela....

Pro pessoal que tava perguntando como separar a clara da gema, minha vovó ensinou um jeito xuxu beleza. =)

Vai furando a ponta do ovo com um garfo, até formar um buraco mais ou menos do tamanho de uma moeda de 1 centavo. Depois é só virar o ovo num pote. A clara sai toda.

E po, acabei de fazer essa clara aí no microondas, do jeito que o pessoal falou. Ficou show. sapequei um fondor e mandei pra dentro

tipo.. msm vc ja se alimentando bem durante o dia so 4 claras pode ser pouco... mas so da pra afirmar isso sabendo seu peso e qto de ptn vc ja ingeriu nas outras refeicoes....

outra coisa... NUNCA COMA AS CLARAS CRUAS!!!

vc pode pegar salmonela....

po kra eu ja tomo whey protein creatina, tomo leite de soja direto, ja tomo 12 capsulas de levedo de cerveja por dia!!

Tenho 1,78 peso 73kilos!

Po kra eu como crua, pq da mo preguica fik fazendo no microondas eh foda

po kra eu ja tomo whey protein creatina, tomo leite de soja direto, ja tomo 12 capsulas de levedo de cerveja por dia!!

Tenho 1,78 peso 73kilos!

Assim fica dificil de falar.... o melhor seria vc postar sua dieta...

Pelo su peso o q da pra falar eh q vc precisa de aproximadamente 146gr de proteína pr dia....

Po kra eu como crua, pq da mo preguica fik fazendo no microondas eh foda

NÃO FAZ ISSO... SALMONELA É FODA!!! E VOCÊ PEGA ATRAVES DA CLARA DE OVO CRUA!!!!!