bem galera minha canela nao eh tao fina mais nao eh tao grossa , bem tem alguma coisa q tomar q ajude no crescimento ?

ou isso eh genetico ?

Eu tenho o mesmo problema... a panturrilha é bem difícil de crescer mesmo, acho que o importante é não desistir...

Quanto as dicas, olha la no fórum de treinamento que tem bastante... pq eu acho que não tem nada que vc possa tomar pra ganhar panturrilha (especificamente)....

Falow

É MESMO SEÇÃO ERRADA

TB ACHO QUE NÃO TEM NADA ESPECIFICO PARA SE TOMAR

E TB ACREDITO SER GENETICO

so se meter uma concentrada na panturrilha mais aih vai de cada um eu n curto drogas... intao depende mas nunca deixo de malhar panturrilha !!

a canela acredito ser genético pq lá é osso né meu...é questão de estrutura ossea...ai é complicado...

pra panturrilha eu to conseguindo bons resultados fazendo séries de 6x30 ( ) pra elas....

e malhe ela 2 a 3 x por semana!!!!

sempre 6x30....eu acho q no meu caso eu venho conseguindo resultados pq a gente deve ter mais fibras brancas no musculo e elas só funcionam com muitas repetiçoes e séries de matar!!!

mas vale a pena, pelo menos tentar!

Canela é uma coisa panturrilha é outra.Quer aumentar a canela,só colocando silicone,pant;tu consegue.falo!