Gostaria de saber se comer todo os dias faz algum mal,mesmo variando clara da gema,apresentem ae os beneficios que o ovo traz,principalmente em relação á pessoas que fazem exercicio fisico.

Obrigado!

comer ovo todo dia nao faz mal pra ninguem

depende da quantidade, da hora que vc come. tem que come a quantidade certa na hora certa

a gema do ovo eh rica en gordura saturada se vc comer a mais do que vc usa seu colesterol vai la em cima

por outro lado a clara eh proteina pura

eh soh saber diversificar a quantidade que o seu corpo vai usar

eu como 2ovos com gema e 6 ovos soh a clara toda noite.. prot+gordura nao engorda e ainda uamenta o metabolismo queimando gordura

um abraço,

ps. to falando isso pra uma pessoa saudavel okey

comer ovo todo dia nao faz mal pra ninguem

depende da quantidade, da hora que vc come. tem que come a quantidade certa na hora certa

a gema do ovo eh rica en gordura saturada se vc comer a mais do que vc usa seu colesterol vai la em cima

por outro lado a clara eh proteina pura

eh soh saber diversificar a quantidade que o seu corpo vai usar

eu como 2ovos com gema e 6 ovos soh a clara toda noite.. prot+gordura nao engorda e ainda uamenta o metabolismo queimando gordura

um abraço,

ps. to falando isso pra uma pessoa saudavel okey

ah valeww cara..pra mim entao que to começando a colocar o ovo na minha vida todos os dias....seria legal comer umas 4 claras toda noite?pq eu faço academia na parte da tarde.

E tem esse papo de que comendo ela crua vc aproveita mais ou é só história?

procura apos teu treino come carbo de alto ig

e dps de um tempo prot + carbo de baixo ig

como vc nao vai usa energia a noite soca proteina + gordura

4 claras com 15ml de azeite eh legal dai vc aumenta teu metabolismo

se eu fosse voce ja que vai comer SOH isso come 1 ovo inteiro, 5claras e 10ml de azeite de olivo e 10ml e azeite de linhaça

queimando gordura e nao eleva seu nivel de insulina (provavelmente) evitando assim lipolise ao maximo.

um abraço,

procura apos teu treino come carbo de alto ig

e dps de um tempo prot + carbo de baixo ig

como vc nao vai usa energia a noite soca proteina + gordura

4 claras com 15ml de azeite eh legal dai vc aumenta teu metabolismo

se eu fosse voce ja que vai comer SOH isso come 1 ovo inteiro, 5claras e 10ml de azeite de olivo e 10ml e azeite de linhaça

queimando gordura e nao eleva seu nivel de insulina (provavelmente) evitando assim lipolise ao maximo.

um abraço,

Valewww brother!entao vou começar a fazer isso...

mas num vo ta ganhando gordura nao né...

gordura+proteina nao engorda nem aqui nem na china

come 10mil calorias de ovo com azeite na dieta o dia inteiro

quero ver voce ganhar tecido adiposo.

terá outros problemas claro, mas ganho de tecido adiposo nao vai ter.

e nessa quantidade ai soh lhe trará beneficios!

um abraço,

azeite nao como com ovo nao, mas antes de dormir como 4 ovos, 2 com gema e 2 só a clara.

são 5g de gordura, 2g saturada por gema...

e contém vitamina E que tem relacao com a testosterona

pra mim ate agora nao fez mal nenhum em relacao a saúde/estética, só bem.

azeite nao como com ovo nao, mas antes de dormir como 4 ovos, 2 com gema e 2 só a clara.

são 5g de gordura, 2g saturada por gema...

e contém vitamina E que tem relacao com a testosterona

pra mim ate agora nao fez mal nenhum em relacao a saúde/estética, só bem.

é cara mas acho que esse lance de comer gema só funciona pra magros mesmo...quem tem facilidade de ganhar gordura acho q é só a clara mesmo..

E como vc come esses ovos?...na frigideira ou purao mesmo,cru?

ovo cozido... deixo com agua no fogão acho q por uns 25-30 min e pronto.

jogo a agua quente fora, jogo uma agua fria e depois é só descascar.

demora um pouco mesmo pq sai geladao da geladeira né

Eu tinha cortato 100% da gema na minha dieta. A noite comia 4 ou 5 claras, acho que vou passar a comer 1 ou 2 gemas tb.