Ae..... qual a diferença da remada sentado, pegando aberto como pega no pulley, pegando mais fechado, e pegando fechado com as palmas da mao virada para dentro......?

Ae..... qual a diferença da remada sentado, pegando aberto como pega no pulley, pegando mais fechado, e pegando fechado com as palmas da mao virada para dentro......?

Remada sentada com a pegada aberta com os braços alinhados no ombro- Trabalha trapézio médio e superior

Remada sentada com pegada fechada e com as palmas da mão pra dentro - Região do grande dorsal (asa)

Ae..... qual a diferença da remada sentado, pegando aberto como pega no pulley, pegando mais fechado, e pegando fechado com as palmas da mao virada para dentro......?

Remada aberta sentada, serve para o Rombóide, que fica no meio do grande dorsal.

Pegando fechado serve para o Grande dorsal (onde realmente "alargam" suas costas).

Remada aberta sentada, serve para o Rombóide, que fica no meio do grande dorsal.

Pegando fechado serve para o Grande dorsal (onde realmente "alargam" suas costas).

pô, num é o contrário naum véio??

na boa..

coloquem aquele gif do site gringo pra eu ver como eh esses exercicios por favor!!!

na boa, como q eh essas remadas??

OUVI DIZER Q A REMADA PEGANDO ABERTO É UM EXERCÍCIO DE "EXPANSÃO" PRAS COSTAS , APESAR DE NUM PEGÁ O DORSAL , ROLA UMA LENDA AE Q É BÃO PRA ABRIR AS COSTAS.

A GEMADA 45GRAUS É BAO PA BEBÊ APÓS O TREINO

A REMADA NÁUTICA É FEITA COM A AJUDA DE UM BARQUIM E 2 REMO , E UM LAGO