Ae, tipo que a grana ta curta, e dá pra optar só por um suplemento....

qual melhor custo-beneficio? Creatina, whey protein....?

se eu tivesse que escolher apenas um suplemento, com certeza iria na Whey!

whey ou amino liquido 2222...........no pós treino já kebra um galho....procura tomar uns 3 copos de leite antes d dormir tb.............isso lhe dará +- 10 g de proteína de lenta absorção durante o sono e vai te ajudar bastante....valeuuuuuuuuuuuu

whey ou amino liquido 2222...........no pós treino já kebra um galho....procura tomar uns 3 copos de leite antes d dormir tb.............isso lhe dará +- 10 g de proteína de lenta absorção durante o sono e vai te ajudar bastante....valeuuuuuuuuuuuu

whey ou amino liquido 2222...........no pós treino já kebra um galho....procura tomar uns 3 copos de leite antes d dormir tb.............isso lhe dará +- 10 g de proteína de lenta absorção durante o sono e vai te ajudar bastante....valeuuuuuuuuuuuu

com a grana curta compraria 3Whey da probiotica+maltodextrina

vlw

whey eh caro, e totalmente dispensavel...é so manter a ingestao proteica constante durante o dia, whey so eh importante para auxilio de ciclos de anabolizantes...se tiver sem grana compra so malto ou dextrose q eh baratinho e toma pos treino...o mais importante eh a ingestao de grande quantidade de carb de alto ig pos treino.

Se tiver mtoo poko de grana compra um malto ... mais se tiver um pokinho mais sem duvidas whey ... ou os 2 que sai barato mesmo assim.

cara se der pa comprar um whey mais malto compra se n der.. compra so WHEY i tipo compra varias caixas de ovo i come 6 de manha CLARAS APENAS 6 no almoco e 6 antes de durmir.. se alimenta direito i toma o whey no pos treino... keru ver vc n crescer definido ainda!!!

Albumina.