Valeu a opiniao de todos vcs,mas se for assim:apenas dextrose no peiriodo depois da musula,antes do jiu,e depois do jiu jitsu tomo uma whey??

Valeu a opiniao de todos vcs,mas se for assim:apenas dextrose no peiriodo depois da musula,antes do jiu,e depois do jiu jitsu tomo uma whey??

ou whey ou amino q sao otimos anti-catabolicos junto com malto ou dextrose depois da malhacao, depois do jiu-jitsu faz uma refeicao rica em proteinas e carbos.

falow.