Sempre houve controvercia sobre isso ..... Mas eu me apego a teoria de treinar depois , pq existe uma explicação. Inclusive ... existe muita coisa q envolve isso .... Mas ao meu ver o treino aerómico é muito melhor depois não só pq o corpo já vai estar com o metabolismo acelerado, mas tb pq no pos-treino nossos musculos necessitam de bastante alimentação , e vazendo aeróbito apos a musulação , nosso corpo está queimando mais gordura e portando estará "facilitando a vida no musculo" q está precisando de energia, pq afinal de contar está cansado e precisa recuperar ..... sei lá .... É facil falar : "naum adianta treinar depois, tem q treinar antes" e naum explicar pq .... Eu tô falando q é melhor treinar depois e tô mostrando pq ... Se o cara tiver o q medizer é o casa de pesar os prós e contras e ver o q realmente é melhor ...... O ideal era a opinião de alguem formado , mas não aparece ninguem

valeuz

Cara, esquece o que esta escrito na esteira... a esteira não faz exame fisico em vc pra saber o seu batimento de trabalho... e `LÓgicO que vc perde gordura correndo fora dessa faixa, porém bem menos

Sempre houve controvercia sobre isso ..... Mas eu me apego a teoria de treinar depois , pq existe uma explicação. Inclusive ... existe muita coisa q envolve isso .... Mas ao meu ver o treino aerómico é muito melhor depois não só pq o corpo já vai estar com o metabolismo acelerado, mas tb pq no pos-treino nossos musculos necessitam de bastante alimentação , e vazendo aeróbito apos a musulação , nosso corpo está queimando mais gordura e portando estará "facilitando a vida no musculo" q está precisando de energia, pq afinal de contar está cansado e precisa recuperar ..... sei lá .... É facil falar : "naum adianta treinar depois, tem q treinar antes" e naum explicar pq .... Eu tô falando q é melhor treinar depois e tô mostrando pq ... Se o cara tiver o q medizer é o casa de pesar os prós e contras e ver o q realmente é melhor ...... O ideal era a opinião de alguem formado , mas não aparece ninguem

Igor,

Quando vc treina o aeróbico depois da musculação, as reservas de glicogênio já foram esgotadas (o corpo primeiro consome o glicogênio pra depois usar gordura como combustível principal) e então vc começa a gastar mais gordura desde o primeiro minuto do aeróbico.

Por isso é mais eficiente depois dos pesos.

E tb o treino da muscul. rende mais pois vc tem mais força e pode aumentar suas cargas progressivamente.

Espero ter ajudado.

bjs

Foi o q disse umas duas msgs acima ... Se puder dar uma olhada e comentar ... Agradeço ..... Eu gosto quando as pessoas me contradizem se derrepente eu estiver errado .... Então dá uma olhada ... Se tiver algo q vc acha incorreto lenvata aqui no topico ... É sempre bom aprender ...

Beijos Maluzinha!!!!

Igor,

Quando vc treina o aeróbico depois da musculação, as reservas de glicogênio já foram esgotadas (o corpo primeiro consome o glicogênio pra depois usar gordura como combustível principal) e então vc começa a gastar mais gordura desde o primeiro minuto do aeróbico.

Por isso é mais eficiente depois dos pesos.

E tb o treino da muscul. rende mais pois vc tem mais força e pode aumentar suas cargas progressivamente.

Espero ter ajudado.

bjs