Ola, pessoal quero saber se o mel Karo tem o mesmo efeito que a malto e

dextrose e qual o beneficio de cada um.

E com o que posso mistura-los?

Sequinte, estou juntando suplementos, pois estou na resistencia ainda.

Estou com 2k de albumina, um pote de cratina, e pretendo compar 1 pote

de whey pra quando comecar a hipertrofia.

O que devo comprar mais alem desses produtos?

A, ja malho a 3 anos

vc n precisa comprar + nd, ja esta otimo!

bom, eu nunca tomei karo, prefiro malto/dextrose...

qto a suplementaçao, toma a albumina ao acordar e antes d durmi e o carbo d alto IG q vc preferir(malto, dextrose ou karo) no pos treino imediato por enqto

qdo for p/ hipertrofia, acrescenta a creatina no pos imediato e o whey d 15 a 30min dps do treino

vlw

pelo custoxbenefício é melhor ir de malto dextrina mesmo......

tb prefiro malto, mais quanto a custobeneficio leiam o topic sobre myoplex... e minha formula magica