Olá galera, sou novo aqui no forum.

Comecei a treinar a uns 4 meses e depois de muito ler decidi começar a tomar creatina + malto, pra começar. Mas qdo fui comprar vi que tem em capsula e em pó. Existe alguma diferença entre elas ou é a mesma coisa?

Outra duvida que eu tenho, na fase de saturação, eu tenho que tomar o malto tb ou só na fase de manutenção??

Valeu !!!

As duas creatinas tem diferença nenhuma, só o preço!!!!

Compra em pó q vale mais a pena, vc economiza mt grana..só fazer as contas e comparar a qtidade q o preço das duas q vc vai ver..Capsula é um roubo !

O malto vc pode tomar na fase d saturação tb, mas lembra q na fase d saturação vc vai tomar 5grs dividido em 4vzs ao dia...se eu fosse vc tomava dps do café da manha, dps do almoço, dps d malhar e dps da janta sempre bebendo mt agua....mas o malto toma só dps do treino.

flw..

na saturacao toma antes e depois de malhar...

na saturacao toma antes e depois de malhar...

Tomar o que antes e depois, a creatina ou o malto ???

Tomar o que antes e depois, a creatina ou o malto ???

Toma antes de depois de malhar a Creatina...o Malto toma so depois de malhar...

vou fazer um teste : Tomar creatina sem a fase de saturação.

o que vcs me dizem ???