é verdade... fiquei surprezo quando um prof. meu falou isso.... "agente sabe que o musculo hipertrofia, mais nao se sabe como"

Resumidamente,

A creatina contribui para hipertrofia muscular de 2 maneiras:

- Diretamente: como todos sabem, a creatina possui a habilidade de aumentar o volume de água dentro da musculatura. Uma maior hidratação das células musculares contribui na síntese proteica.

- Indiretamente: Aumentando o desempenho propriamente dito (maior capacidade de ressíntese de ATP).

FALOW