VISO A HIPERTROFIA. QUERO MAIS DEFINIÇÃO NOS MUSCULOS E PENSO EM FAZER O SEGUINTE.

MALHO ASSIM:

SEG

PEITO (3 EXERCICIOS)

TRICEPS (2 EXERCICIOS)

TER

AEROBICO (ESTEIRA, BICICLETA E ABDOMINAL)

QUA

COSTAS (3EXERCICIOS)

BICEPS (2 EXERCICIOS)

QUIN

AEROBICO

SEX

OMBRO(2 EXERCICIOS)

PERNA (4 EXERCICIOS)

O QUE POSSO TOMAR. NAO QUERO TOMAR CREATINA POIS JA TOMEI.

TO PENSANDO EM WHEY + MALTO, MAIS TEM GENTE QUE FALA QUE O MALTO PODE ATRAPALHAR NA HIPERTROFIA.

O QUE TOMAR???

a respeito do malto vc está completamente equivocado...o malto ajuda e muiiiiito na hipertrofia pq faz papel de anti-catabólico...........essa combinação whey e malto é muito boa.....ambos tomados no pós treino...valeuu...

a respeito do malto vc está completamente equivocado...o malto ajuda e muiiiiito na hipertrofia pq faz papel de anti-catabólico...........essa combinação whey e malto é muito boa.....ambos tomados no pós treino...valeuu...

Bah...quem foi que falou isso para vc?

Como o Kapiloo falou, é moooointo importante!!!

se eu fosse tomar um unico suplemento, tomaria malto

se eu fosse tomar um unico suplemento, tomaria malto

EU TAMBEM!

o cara dizer que malto atrapalha hipertrofia ele tem que andar de 4... um cavalo... santo deus vejo é coisa, ta loco

VISO A HIPERTROFIA. QUERO MAIS DEFINIÇÃO NOS MUSCULOS E PENSO EM FAZER O SEGUINTE.

MALHO ASSIM:

SEG

PEITO (3 EXERCICIOS)

TRICEPS (2 EXERCICIOS)

TER

AEROBICO (ESTEIRA, BICICLETA E ABDOMINAL)

QUA

COSTAS (3EXERCICIOS)

BICEPS (2 EXERCICIOS)

QUIN

AEROBICO

SEX

OMBRO(2 EXERCICIOS)

PERNA (4 EXERCICIOS)

O QUE POSSO TOMAR. NAO QUERO TOMAR CREATINA POIS JA TOMEI.

TO PENSANDO EM WHEY + MALTO, MAIS TEM GENTE QUE FALA QUE O MALTO PODE ATRAPALHAR NA HIPERTROFIA.

O QUE TOMAR???

Gostaria de saber se o Treino do nosso amigo está correto?

correto esta.... mais ta pessimo

EU TAMBEM!

o cara dizer que malto atrapalha hipertrofia ele tem que andar de 4... um cavalo... santo deus vejo é coisa, ta loco

concordo...malto é muito importante........o cara que falo isso tá louco... ta igual ao cara da minha academia que é formado em ed. fisica e falo que suplemento é tudo besteira que nenhum funciona independente de marca........

correto esta.... mais ta pessimo

Está correto ou não?

Pois é um pouco parecido com o que eu faço!!!!

O treino esta pessimamente falando ... pessimo hehe

Poxa, aerobicos dao mais resultado depois da musculação ... e tirando os dias que vc faz aerobicos pra descansar é mais negocio cara ...