Galera sei que é d ahora ter a cintura fina e tudo mais, tipo ser fortinho e ter a cintura fina, mas gostaria de deixar minha cintura mais grossa, qual exercício fazer?

Abraço

Kurt001

eu me matando pra minha cintura fica o mais fina possivel e os kra querendo dexa a cintura grossaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

eu me matando pra minha cintura fica o mais fina possivel e os kra querendo dexa a cintura grossaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

uhahuauhauuauhauhauha problemas de uns..

e admiração dos outros!

Foda ahuahuhuauhauha...

Ahh

faz abdominal lateral com peso cara!

Hipertrofia o musculo do abdomen!

Ele é q nem os outros musculo.... pega peso.. e ele vai cresçer!

Logido q não vai ficar inchadão

mais vai cresçer pelo menos um pouco!

eu me matando pra minha cintura fica o mais fina possivel e os kra querendo dexa a cintura grossaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Acho que me expressei mal, na verdade gostaria que ela fosse firme, gostaria de fortalecer, mas achoque fazendo uns exercícios de abdminal irá ajudar!!

eu entendi o que o cara quis dizer.

Você quer desenvolver o abdômen. Para isso, é necessário fazer exercícios com peso 3 x semana para desenvolver a musculatura. Combine vários tipos de abdominais para oblíquo, infra e porção central do abdômen ou se tiver na sua academia, aulas de abdominais também ajudam a dar uma bombeada legal aí na pança valeu??

Não acredito que só exercício sem uma excelente alimentação resolva tem que cortar o açúcar a gordura diminuir os carbos é soda, se fosse só fazer abdominais seria uma maravilha!

A ta...se quer desenvolvera cintura....

eu jah ia fala pra vc fazer rosca de copo de server e levantamento de coxinha