Clara de ovo e albumina

Alguém tem alguma dica de com que tomar a albumina antes de dormir?

Pq tomar só com leite é uma merda...

De manhã eu tomo com Nescau e fica uma delícia, mas Nescau antes de dormir nem rola.

Atualmente bato com leite desnatado e banana no liquidificador, mas eu quero evitar os carbos antes de dormir.

Se alguém tiver uma idéia ai...

toma com uma colher d sopa d nescau light, bem menos carbo do q banana...

pode tomar com leite semi-desnatado tb, compra um sem gordura saturada... pq leite desnatado, principalmente esses sem qualidade d hj em dia, eh quase = a agua, sem gosto nenhum!

vlw