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Como alargar os ombros????? Ajudem ae

Por RiMoN
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

  • Respostas 18
  • Visualizações 3,7k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

natação bem forçadu......Comu eu faço........!!!!!!!

Alarguei mtuuuu msm meus ombros na natação....!!!!!!Quantu maior e mais estícada a puxada melhor ehh!!! :lol::lol::wink::lol::lol:

Postado
Vc fica sentado e poe a barra ou halteres abaixo do queixo e estica o braço pra cima

tbm conhecido como desenvolvimento frontal

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