Postado 15 de maio de 200421 anos natação bem forçadu......Comu eu faço........!!!!!!! Alarguei mtuuuu msm meus ombros na natação....!!!!!!Quantu maior e mais estícada a puxada melhor ehh!!!
Postado 15 de maio de 200421 anos ele ta perguntando na academia eu acho... eu faco: elevacao lateral e desenvolvimento com mta intensidade
Postado 15 de maio de 200421 anos Autor É na academia mesmo que eu to querendo saber. Valeu pelas dicas
Postado 15 de maio de 200421 anos Autor Vc fica sentado e poe a barra ou halteres abaixo do queixo e estica o braço pra cima
Postado 16 de maio de 200421 anos Vc fica sentado e poe a barra ou halteres abaixo do queixo e estica o braço pra cima tbm conhecido como desenvolvimento frontal
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