Pessaol comprei albumina da millenium e gostaria de saber como eu tomo?qual a medida?Tomo com leite ou agua?postem ae dicas de como melhorar o gosto dela tbm pq dizem que não é muito bom.

To pensando em tomar albumina a noite só,ja que nao quero ganhar mta massa...D

Duas vezes ao dia(manha e noite) acho muito!!

Aproveitei e comprei tbm malto+proplete(Labrada) pra tomar pós treino.Ta bom?

up!

Sem misterio, 30g antes de dormir!

30g de proteina ou 30g do pó da albumina?poderia estar usando a mesma medida do whey?(o copinho que vem junto).Agua ou leite?

Pra quem vai tomar 1 vez ao dia só..é melhor ser tomado de manha ou a noite?

Mais dicas ae pessoal por favor!!!

30g de proteina ou 30g do pó da albumina?poderia estar usando a mesma medida do whey?(o copinho que vem junto).Agua ou leite?

Pra quem vai tomar 1 vez ao dia só..é melhor ser tomado de manha ou a noite?

Mais dicas ae pessoal por favor!!!

1- 30g d albumina

2- nao, eles tem densidades diferentes

3- leite desnatado

4- a noite, por causa da absorçao gradual durante o sono

vlw

1- 30g d albumina

2- nao, eles tem densidades diferentes

3- leite desnatado

4- a noite, por causa da absorçao gradual durante o sono

vlw

ÁGUA É MELHOR

ÁGUA É MELHOR

Tbm acho,se for seguir pelo mesmo raciocinio do whey,ta certo,pois dificulta a absorção!

quanto a absorção nao tem problema pq vc quer justamente que a albumina fique sendo digerida durante o sono..

Acho que com agua eh menos pior

Mas fico com clarar cozidas ainda!

a lógica de se tomar whey no pós treino com agua, é porque logo após o treino, o corpo precisa "desesperadamente" de proteinas, e por ser de rapida absorção, o whey com água cumpre bem o papel de abastecer o corpo com proteina rapidamente...

no caso da abulmina é diferente...pois se quer q o corpo consuma essas proteinas gradualmente durante o sono (que é onde a sintese é feita...)

por isso acho melhor albumina a noite com Leite desnatado...

whey continua sendo no pós treino com agua...

valewss pessoal!!

mas o que vcs colocam na albumina pra melhorar o gosto dela?tava pensando em frutas...mas o problema sao os carbos!!