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Quanto vc pega no Supino (fale quanto vc pega de um lado só

Por gramps
em Tópicos diversos

Featured Replies

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  • Criado
  • Última resposta
Postado

O exercício que mais gosto de fazer é supino... não sei explicar pq.. mais adoro mesmo!! Para fazer série faço com 60kg de cada lado com a barra oficial... mais eu tb goso de disputar campeonato de supino sempre em minha região tem uns campeonatos aqui.. ai tem dias na academia que estamos disposto e agente se surpeende.. já peguei 75kg de cada lado no supino nas fárias .. mais foi somente uma repetição com movimento correto.. abaixando até o peito enconstando e subindo foi somente uma repetição pq fiquei com medo... de não aguentar outra.. Bem não importa o peso que vc faça o supido dependo do tipo de treino que vc faça...e compensa muito mais vc pegar pouco peso e fazer o exercício corretamente do que pegar um monte de peso e fazer tudo errado..(SEMPRE TEMN UM MONTE DE GENTE QUE FAZ ISSO) não adianta nada pegar muito peso e fazer errado.. única coisa que vai conseguir é probremas..!! Olha tenho um amigo que ele ganhou o ultimo campeonato aqui da região ele é de Guarátinguentá ele levantou 95kg de cada lado... uma repetição ... e ganhou uma grana legal.. alem de patrocinio .. e suplementos então o pessoal que diz levantar 115kg de cada lado entra em competição então e ganha dinheiro fácil... pois se levanta 115kg de cada lado para levatar 100kg colocar meu amigo no xinelo é fácil... ah tenha paciência!!

Postado

45 de cada lado,mas ja fiz com 50 6 sózinho

Postado

Pô, pensei q eu estivesse até bem pra quem voltou a treinar há três meses e só tá suplementando agora...

Pego

27kg ()----() 27kg RETO

E

25kg ()----() 25kg INCLINADO

É Gramps, nem todo muno é tora se era isso que vc queria saber tem os suca tb.

SUCA = SUCATA = FRANGO= MUCHO

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