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Quanto vc pega no Supino (fale quanto vc pega de um lado só

gramps
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Tenho mais facilidade com o declinado do que com o reto.... Qd to fazendo serie de 6, chego a pegar 57 no declinado... no plano chego aos 53...

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atualmente lancei na segunda 53()-------()53

eu pego 35 direita e 28 esquerdo

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