oia o pessu...

ressucitando aki

keria ve, tem uns nego muitooooo bombado na minha academia e os cara cata 50kg de cada lado com 4x8

kero ve os nego de 70kg aki po...

Nem vo minti, ando pegando 15kg de cada lado e 17kg na ultima... 3x10

treino desde o comeco do ano mas passei a treina serio mesmo a partir de agosto

Pego 58 mas ja coloquei 62

Em 2002-10-08 18:41, g_roots escreveu:

40---40

ontem fiz 5 repetições com 45---45

45 de cada lado 6 repetiçoes sem ajuda!!!

40-------------40

17----17 fazendo 3 séries de 10

Falows

Em 2002-09-05 19:24, thor_bomba escreveu:

45kg ()----() 45kg

Sem bomba, sem suplementos. Só na base do arroz e feijão.

percebemos q eh sem bomba sem nda pelo seu nick

eskeciiiii

34 da ultima vez q fiz

mas agora vou começar denovo

ou seja...

20 denovo, 20 naum uns 25

hehehe

#$%^& a galera pega pesado hein!!

18 no reto e 15 no inclinado

e olha q sou grande hein pelo menos na altura eheehheeh

depende. durante o ciclo? o máximo foi 65

fora do ciclo o maximo é 45