Extensão dos ombros (elevação frontal) pronada ou supinada?

Postado 30 de junho de 200421 anos

No que difere esse exercicio pronado ou supinado?

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Postado 30 de junho de 200421 anos

Em exercício de puxada, ou rosca bíceps é o seguinte:

Pronado = Trabalho enfatizado em Braquiorradial

Neutra = Trabalho enfatizado em Braquial

Supinado = Trabalho enfatizado em Bíceps

Lembrando que os 3 músculos trabalham nas 3 pegadas, é só questão de ênfases!

Postado 30 de junho de 200421 anos

SERAH Q VCS PODEM ME FALAR O Q Q EH BRAQUIORRADIAL, PRONADA E AS OUTRAS COISAS Q NAUM TENHU A MINIMA IDEIA DO QUE SEJA?

[]S

VALEWSSSS

Postado 30 de junho de 200421 anos

Personal, ele quis perguntar a diferença de se fazer elevação frontal supinada ou pronada... boa pergunta... tb queria saber.

Postado 1 de julho de 200421 anos

Personal, ele quis perguntar a diferença de se fazer elevação frontal supinada ou pronada... boa pergunta... tb queria saber.

Desculpe!!!

O movimento seria Flexão de Ombros (Elevação Frontal)

Pronada = Ênfase em deltóide anterior

Supinada = Ênfase na porção longa do bíceps

Postado 1 de julho de 200421 anos

Desculpe!!!

O movimento seria Flexão de Ombros (Elevação Frontal)

Pronada = Ênfase em deltóide anterior
Supinada = Ênfase na porção longa do bíceps

Acho que a pergunta também era sobre o movimento...

Por acaso Pronada é segurando o peso com a palma da mão pra baixo, Neutro com o peso na vertical e Supinada com a palma da mão pra cima?

Falow!

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Pokoyô · 27 de maio de 20214 anos

Resolvi abrir esse novo tópico e não mais postar nos outros depois que uma senhora, com muita propriedade, disse que meu tópico anterior estava parecendo o samba do crioulo doido. Então resolvi relatar aqui com mais coerência. Já passei dos cinquenta anos e sou natural desde sempre. Meu objetivo é ter um físico diferenciado sem a pretensão de ser muito forte e com um bf de até 14%. Meu bf estava alto, em 18% e comecei antes de ontem uma dieta de CUTTING de baixa caloria.
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27 de maio de 20214 anos

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1 hora atrás1 hr
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Batata... · 14 de setembro de 201411 anos

Olá, Idade: 47 anos Altura: 1,75 m Peso: 84,5 kg Comecei a treinar em casa em Agosto de 2011 e continuo até hoje e vou a academia apenas para usar algumas maquinas. ALIMENTAÇÃO : Manhã: Acordo e já mando um copo de leite com albumina, seguido de tremoços que alias como muito durante o dia em media umas 150 g, 2 a 3 ovos cozidos na parte da manha, uma ou duas 2 bananas, maça e mel. Almoço: Arroz e feijão seguido da mistura do dia, geralmente car
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5 horas atrás5 hr
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Mario_1989 · 30 de dezembro de 20241 ano

Saudações à todos, É um prazer falar com vocês. Segue abaixo um breve relato sobre meu caso: tenho certeza que vocês serão capazes de me ajudar a enxergar o que está errado ou onde estou errando. Treino musculação a 21 anos (desde os 14 anos - nessa época já tinha 1,83cm e 52kgs....rs), entre idas e vindas mas com comprometimento sério ao treino a 3 anos (ininterruptos). Com 18 anos tive meu primeiro contato com esteroides e consumi 1 caixa de Hemogenin e 15ml de Stanozolol ao lon
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Mario_1989

30 de dezembro de 20241 ano

Cláudio Chamini

7 horas atrás7 hr
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rafitness · 24 de outubro de 20196 anos

Aqui estou eu dnovo pra mais um ciclo, e dessa vez quero volume, quero peso kkkkkkkkkkkkkk Gente, na verdade eu quero muitooooo um quadríceps legal, pois já percebi que o meu acúmulo de gordura só fica nas coxas e no posterior, e eu preciso mudar isso. Enfim: Idade: 30 anos Altura: 1,63 Peso: 58,5 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde: Não Tempo de treino: 5 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Oxandrolona Landerlan 5mg por
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rafitness

24 de outubro de 20196 anos

Batata...

Ontem às 17:081 dia
Como Achar ou saber que é um bom fornecedor?
Tópicos sobre esteroides

Como Achar ou saber que é um bom fornecedor?

Paulofernando · ontem às 13:271 dia

Eae galera tranquilo? Então mora em uma cidade pequena 30mil habitantes, os fornecedores que tinham aqui traziam tudo do py então pegava em um preço dahora, mas infelizmente todos cairam e estou e prep e preciso de um bom fornecedor com bons preços! Queria saber como vcs procuram um bom fornecedor como vcs fazer fazem para saber se aquele fornecedor é bom e de confiança? Se vcs pegam ander e qual esta sendo boa? Geralmente so ando pegando lander, as vezes MP
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Paulofernando

Ontem às 13:271 dia

Cláudio Chamini

Ontem às 16:541 dia

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