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PESCOÇO + TRAPEZIO

Por FlavioFerro/RJ
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

  • Respostas 19
  • Visualizações 9,7k
  • Criado
  • Última resposta
Postado
TREINO COSTAS COM TRAPÉZIO, TAVA TREINANDO PESCOÇO EM OUTRO DIA, MAS ACHO QUE O PESCOÇO RENDE MELHOR COM TRAPEZIO.

TO CERTO?????????

UM ABRAÇO

Qual sua série pra pescoço?

Postado
  • Autor

MINHA SERIE D EPESCOÇO É A SEGUINTE:

FLEXÃO HORIZONTAL E LATERAL DE PESCOÇO, SENDO QUE A HORIZONTAL É FEITA DA SEGUINTE FORMA: COM A CABEÇA PRA CIMA (OLHANDO O TETO) E COM A CABEÇA PRA BAIXO (OLHANDO O CHÃO)

DEPOIS DE CADA SERIE É IMPORTANTE VC FAZER UM ALONGAMENTO, PR ANÃO DAR TORCICOLO

Postado

vc faz aqueles exercicios tipo "ponte"??q bexeador faz??o Mike Tyson fazia pa caraio...

é esse exercicio????q vc fica só com a cabeça e a planta dos pés no chão tipo "rolando"???

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