Aí Driano pq vc acha que eu posso ter uma hipoglicemia, hipoglicemia é falta de açucar no sangue.

naum tome malto antes do treino como vc tah fazendo pois pode ter hipoglicemia.

nuam use ess pró-hormônios pois naum daum efeito.

pode tomar centrum sim.

naum precisa malhar muitos abdominais,trabalhe como faz com os outros músculos.

cade whey depois do treino ?

Ai kara pq ao inves de malto vc nao come banana e ao inves de albumina(industrial) nao come clara de ovo(natural).o resto acho que ta legal(crea+whey+dext)

nada disso.

além de malto ter um índice glicêmico muito maior q o da banana eh digerida muito mais rápida.

clara pode ter alguns inconvenientes como a salmonela.

no pós-treino eh melhor usar suplementação ao invés de alimentação.

Aí Driano pq vc acha que eu posso ter uma hipoglicemia, hipoglicemia é falta de açucar no sangue.

o índice glicêmico indica a quantidade de insulina secretada pelo pâncreas

quando um carboidrato eh digerido.A insulina faz eh colocar a glicose(todo carbodrato irah virar glicose depois de digerido para depois se unir com oxigênio e virar glicogênio) a serviço do tecidos,entaum quanto maior o índice glicêmico mais insulina serah secretada entaum mais glicose serah retirado do sangue assim vc fica com poka fonte de energia no sangue assim vc fica com hipoglicemia.

o driano esta certo, derrepente se você tiver feito um lanche 1 hora antes do treino, por exemplo, pode até caber uma malto, e quanto ao tribulos, esquece, é lenda. pré hormonal tb. como opnião unânime, põe um whey só no pos treino, pode continuar com albumina de manhã e a noite.

o índice glicêmico indica a quantidade de insulina secretada pelo pâncreas

quando um carboidrato eh digerido.A insulina faz eh colocar a glicose(todo carbodrato irah virar glicose depois de digerido para depois se unir com oxigênio e virar glicogênio) a serviço do tecidos,entaum quanto maior o índice glicêmico mais insulina serah secretada entaum mais glicose serah retirado do sangue assim vc fica com poka fonte de energia no sangue assim vc fica com hipoglicemia.

Então de manhã Albumina e Creatina, malto dextrose e Total Protein após o treino e antes de dormir Albumina. Alimentação de 3 em 3 horas. Onde entra a Dextrina.

creatina no pos treino e não de manhã.

creatina no pos treino e não de manhã.

leia o topic fixo sobre como tomar creatina!