maltodextrina ou dextrose custa de 10 a 15 reais, whey protein de 50 a 190 reais...

[]s

humm...blz... esse primeiro aí é baratinho... e quanto tempo q dura ela e o whey de uns 400/500g? e qual a diferença de maltodextrina e dextrose?

Perfeito...

Ficaria mais perfeito se ele tomassa a whey sem a banana, pois isso pode retardar a sua absorção.

Me corrija se eu falei merda!

Aproveitando o Tópico, tenho a mesma dúvida, só que eu treino das 20:00 ás 22:00!!!

Gostaria de saber se é necessário jantar no pós treino e etc....

Ficaria mais perfeito se ele tomassa a whey sem a banana, pois isso pode retardar a sua absorção.

Me corrija se eu falei merda!

O que retarda a absorção do Whey é a Lactose (neh?? ehehe)... E eu acho que ela não se encontra na banana. Portanto, não tem problema tomar junto com a banana, até ajuda, as vezes, pelo gosto ruim que os suplementos têm.

o whey que tem o melhor custoXbeneficio é o 3W Whey Protein da probiótica.

flws

Ficaria mais perfeito se ele tomassa a whey sem a banana, pois isso pode retardar a sua absorção.

Me corrija se eu falei merda!

Cara, a banana na verdade eh pra adicionar um carbo e ajudar a absorcao. Nao tomo com MAIS malto ou dextrose porque vai ser MUITO carbo de altissimo IG em pouco tempo.

Tenho 1,64 m de altura e atualmente estou com 55 kg, estou fazendo natação na Terça e Quinta e malhando ao Sábado. Tenho objetivo de ganhar massa e aumentar volume muscular. O treino do Sábado é de 1 hora de duração, com poucas série para cada grupo muscular, estou malhando tudo em 1 hora. Qual a dica de alimentação para antes e depois de nadar e antes e depois da malhação?

devia ter montado um topico pra vc, mas enfim, todas as informaçoes q vc deseja, ja existem aqui mesmo no forum, basta procurar

tópico de 2004...