Não é só isso.. tme mais coisas!... Se fosse assim um carinha podía fazer trinta séries de um exercicio num dia só que sería só descansar duas semanas pra se recueperar....

sleyer,

A principal causa do overtraining é o desequilíbrio entre treinamento e recuperação. É importante se ter em mente que o overtraining é um processo crônico que se dá após sucessivas perdas de capacidade de desempenho provocadas por acúmulo de estresse. Claro que o mau planejamento do volume e da intensidade também podem causar overtraining, assim como uma dieta pobre , fatores estressores psicossociais, fatores estressores ambientais, competições frequentes, etc.

Só pra complementar, programas de treinamento muito bem planejados podem induzir diferentes respostas em atletas de mesmo nível e provocar overtraining naqueles mais susceptíveis, já que um treinamento envolve múltiplos fatores, inclusive psicológicos, e a resposta a esses fatores são individuais.

Um abraço.

sleyer,

A principal causa do overtraining é o desequilíbrio entre treinamento e recuperação. É importante se ter em mente que o overtraining é um processo crônico que se dá após sucessivas perdas de capacidade de desempenho provocadas por acúmulo de estresse. Claro que o mau planejamento do volume e da intensidade também podem causar overtraining, assim como uma dieta pobre , fatores estressores psicossociais, fatores estressores ambientais, competições frequentes, etc.

Só pra complementar, programas de treinamento muito bem planejados podem induzir diferentes respostas em atletas de mesmo nível e provocar overtraining naqueles mais susceptíveis, já que um treinamento envolve múltiplos fatores, inclusive psicológicos, e a resposta a esses fatores são individuais.

Um abraço.

exato