seria no meu predio aqui tem natação e academia , só q eu malho tds os dias, dai nao tem como malhar e nadar em dias destintos..

mas tem como por ex eu correr ou malhar tipo la pras 3h e malhar as 7, assim fik melhor?

ai dps de malhar eu tomaria o whey com malto!

o ninga falou e disse, ele q eh entendindo disse... falamo tdo errado pra vc!! hehe

e outra, tu eh NOBRE msmo hein... huahuahua

Ai a minha intenção não eh pra competição não..

vou esclarecer..

minha intenção eh tipo fazer exercicio aerobico 3x na semana pra dar uma ajudada a queimar um pouquiinhi de gordura q eu tenho e s la pra ajudar a dar uma definida!

Blz ninga deixa eu ver se eu entendi aqui!

As 5h eu faço um lanchinho, vou tentar me alimentar com isso ai que vc disse, com relação ao leite não pod ser um suco? Não curto mto leite!dai as 6h eu malho, e umas 7 eu nado, dai assim q eu acabar eu tomo o whey? la pra umas 7 e meia eu estaria jantando...

Ninga, eu nao vou ter problemas pois o certo seria owhey logo dps de malhar??

vlw pela ajudai galera

[]s

! !!