Postado 22 de setembro de 200420 anos OLA A TODOS! UM PARCEIRO DE MALHAÇÃO, PEDIU QUE EU POSTASSE AQUI ESSE TOPICO! ALGUEM PODERIA DAR UMA DICA DE UMA DIETA COM ESSE VALOR CALORICO??? AGRADEÇO (ELE AGRADEÇE)
Postado 11 de outubro de 200420 anos 5000 cal? Se 1 pão francês tem +- 100 cal.... Simples, manda ele comer 50 pães por dia
Postado 11 de outubro de 200420 anos 5000 cal? Se 1 pão francês tem +- 100 cal.... Simples, manda ele comer 50 pães por dia Correto! 10 de manhã 10 no almoço 10 no Lanche 10 na janta 10 antes de dormir Boa sorte! (crente q o cara ia postar a dieta vem perguntar uma de 5000 aff)
Postado 12 de outubro de 200420 anos Cara eu não tenho muito conhecimento, mas come alguns desses pães com Atum!!!
Postado 12 de outubro de 200420 anos Tenta Assim. Café da Manhã -Shake chocolate Doce Menor c/ leite desnatado 1 copo (300 ml) 209 Kcal -2 Pão Francês unidade (50 g) 270 -Granola c/ castanhas 1 xíc. chá (60 g) 300 kcal -Amêndoas torradas c/ sal 10 unidades (100 g) 600 kcal Total - 1379 Kcal Lanche -Sementes de abóbora torradas 2 c. sopa (30 g) 260 Kcal Total - 1639 Kcal. Almoço -Yakissoba 1 prato 419 Kcal -Banana-ouro 2 2 unidades (100 g) 318 Kcal Total - 2376 Kcal Lanche -Fanta 1 lata (350 ml) 189 Kcal -Milkshake de chocolate 1 copo (300 ml) 380 Kcal -Avena Cooky Nabisco 1 unidade 55 kCAL Total - 3.000 Kcal Janta -Wiener Schnitzel (Prato Nacional carne de vaca panada com batatas polvilhadas com pimenta preta e branca Etc... 1 prato 859 Kcal -Sportade Shefa tangerina 1 unidade 145 Kcal -Maçã verde 2 unidade (100 g) 122 Kcal Total - 4126 Kcal Antes de Dormir E antes de dormir você come um Ovo de páscoa Visconti nº 17. 1569 Kcal. TOTAL DE TUDO - 5695Kcal. BOa Sorte.
Postado 12 de outubro de 200420 anos Autor a resposta do ninga foi suficiente! passei a ele e relamente o cara foi atras de uma nutricionista! agora vem uns escrotos e falam um monte de merda que nada contribuem com a discussão!! os otarios sabem que algum cara que seja ignorante no assunto, ler as babaquices que vcs escreveram e realmente seguir??
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