Ok Agro1,,, entendo o seu ponto de vista, eu pesquisei e realmente vc está certo, principalmente na questão da proteina para manter a musculatura...

De qualquer forma aprenda a ser mais educado!! jamais iria me referir a alguém dizendo que a dieta é um lixo ou uma merda!! Se eu fizesse isso estaria trasparecendo muita estupidez e arrogância!!!

Acredito que você entendeu que o objetivo inicial dessa dieta era destinada a exercícios aeróbicos e não a musculação....

Estou tentando fazer uma adptação dessa dieta a prática da musculação como pode notar....

Então vamos tentar definir essa dieta a pratica da musculação, poderá servir a outros amigos que também estão se informando.....

Um abraço!!!

aprende a ser mais educado

ae GORDUXO( ), na moral, aprende a comer e treinar e deixa de ser gorduxo

assim vc podera entrar com um nick decente na net, e talvez, quem sabe, um dia, uma foto

logo deixarei de ser gorduxo, e com certeza independente disso não sou um idiota como vc! e oq eh nick decente??? Agro1???

Chega ja, se continuar vai te gente caindo fora!