Vou utilizar entaum um polivitaminico!! o brigado pela sugestão!!

e que dizer do horário de treino??? será que vou ocmer na hora certa antes do treino??

Um polivitamínico que eu gosto muito se chama Supledin; tem o dobro de nutrientes do Centrum, olhe a composição.

Boa sorte!

Um termogênico é uma boa sim, na minha opinião. Mas tome a versão sem efedrina.

Sugiro tb um Centrum + vitamina C.

Olá amigos!! como vai a força??

Agora que voltei a treinar...pretendo adicionar no almoço + 2 ovos cozidos...irei comer só a clara pois sei que tem um bom valor proteico...

Será que é uma boa??

um abraço a tds!!

Eu acho uma boa, toda fonte de proteína com baixo teos de gordura ( por exemplo, a clara do ovo) é bem vinda, até por que se você quer emagrecer, as proteínas vão te ajudar a manter a massa magra (músculos), Espero estar ajudando, um abraço, Brother!

Em questão do polivitaminico...ele irá aumentar minha força?

E na realidade qts ovos por dia eh ideal para hipertrofia?

um abraço a tds!!

O polivitamínico não tem a função de aumentar a força, mas sim de suprir seu corpo com as vitaminas e minerais necessários para uma boa SAÚDE, com boa saúde, você tem mais chances de Hipertrofiar e queimar gordura, sem as vitaminas, você corre o risco de adoecer (gripe, por exemplo) aí todo trabalho vai embora. Quanto ao ovo, é dificil dizer, o ideal, segundo alguns especialistas, é 1,8gr. de proteina por Kg de peso corporal ao dia.

Um polivitamínico que eu gosto muito se chama Supledin; tem o dobro de nutrientes do Centrum, olhe a composição.

Boa sorte!

mas tb só possui 11 vitaminas,4 oligoelementos e 5 minerais...

Olá amigos!!

Segundo pesquisas vi que a vitamina B12 Aumenta a força, tanto que tem uns que injetam o complexoB, a farmaceutica disse que o complexo B eh bom tomar em doses pequenas não tão altas como injeção, só que ela disse que aumenta o apetite, é mesmo??

Preciso de força, tô mal nos treinamentos e acabei comprando a Creatina Pura pra me dar pique no treino usei ela 1 vez e jah senti a diferença, pretendo tomar vitaminas do complexo B para auxiliar na força, por que com essa dieta eu naum tenho quase nada de vitamina e minha força caiuuuu....

oq acham??

Um abraço!!!

para perder peso a dieta tah legal.