Pão com atum no pós treino?

Postado 9 de outubro de 200421 anos

Exatamente.

Pao = IG alto , e o leite tem a resposta insulinemica alta, isso é fato!

Após o treino qual hormonio que deve estar em ênfase? INSULINA....

nao venham me dizer que comer após o treino nao faz bem!

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Criado 21 anos21 anos
Última resposta 21 anos21 anos

Postado 9 de outubro de 200421 anos

Autor

Resumindo...

Um pão com queijo branco e atum + leite com aveia, no pós treino pra quem não suplementa como eu, ta bom?

Postado 9 de outubro de 200421 anos

fechô

Postado 9 de outubro de 200421 anos

Autor

Valew galera! Esse fórum eh show!!!

Agora, aproveitando o tópico, como eu faço pra postar no "diversos", já frquento o forum um bom tempo, como adiquiro permissão pra isso?

Valew...

Postado 9 de outubro de 200421 anos

Acho q meu pos treino tá bom

Comprei Melado de cana, coloca umas 2colher e meia, + 200ml de agua, depois 1 banana , depois um copo de 300ml de leite + u copo de 200ml de sucrilhos em flocos, e mais 1 colher de albumina

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Pokoyô · 27 de maio de 20214 anos

Resolvi abrir esse novo tópico e não mais postar nos outros depois que uma senhora, com muita propriedade, disse que meu tópico anterior estava parecendo o samba do crioulo doido. Então resolvi relatar aqui com mais coerência. Já passei dos cinquenta anos e sou natural desde sempre. Meu objetivo é ter um físico diferenciado sem a pretensão de ser muito forte e com um bf de até 14%. Meu bf estava alto, em 18% e comecei antes de ontem uma dieta de CUTTING de baixa caloria.
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27 de maio de 20214 anos

Pokoyô

1 hora atrás1 hr
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Batata... · 14 de setembro de 201411 anos

Olá, Idade: 47 anos Altura: 1,75 m Peso: 84,5 kg Comecei a treinar em casa em Agosto de 2011 e continuo até hoje e vou a academia apenas para usar algumas maquinas. ALIMENTAÇÃO : Manhã: Acordo e já mando um copo de leite com albumina, seguido de tremoços que alias como muito durante o dia em media umas 150 g, 2 a 3 ovos cozidos na parte da manha, uma ou duas 2 bananas, maça e mel. Almoço: Arroz e feijão seguido da mistura do dia, geralmente car
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Batata...

14 de setembro de 201411 anos

Batata...

5 horas atrás5 hr
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Mario_1989 · 30 de dezembro de 20241 ano

Saudações à todos, É um prazer falar com vocês. Segue abaixo um breve relato sobre meu caso: tenho certeza que vocês serão capazes de me ajudar a enxergar o que está errado ou onde estou errando. Treino musculação a 21 anos (desde os 14 anos - nessa época já tinha 1,83cm e 52kgs....rs), entre idas e vindas mas com comprometimento sério ao treino a 3 anos (ininterruptos). Com 18 anos tive meu primeiro contato com esteroides e consumi 1 caixa de Hemogenin e 15ml de Stanozolol ao lon
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Mario_1989

30 de dezembro de 20241 ano

Cláudio Chamini

7 horas atrás7 hr
Enantato de Testosterona + Decanoato de Nandrolona - Landerlan
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rafitness · 24 de outubro de 20196 anos

Aqui estou eu dnovo pra mais um ciclo, e dessa vez quero volume, quero peso kkkkkkkkkkkkkk Gente, na verdade eu quero muitooooo um quadríceps legal, pois já percebi que o meu acúmulo de gordura só fica nas coxas e no posterior, e eu preciso mudar isso. Enfim: Idade: 30 anos Altura: 1,63 Peso: 58,5 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde: Não Tempo de treino: 5 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Oxandrolona Landerlan 5mg por
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rafitness

24 de outubro de 20196 anos

Batata...

Ontem às 17:081 dia
Como Achar ou saber que é um bom fornecedor?
Tópicos sobre esteroides

Como Achar ou saber que é um bom fornecedor?

Paulofernando · ontem às 13:271 dia

Eae galera tranquilo? Então mora em uma cidade pequena 30mil habitantes, os fornecedores que tinham aqui traziam tudo do py então pegava em um preço dahora, mas infelizmente todos cairam e estou e prep e preciso de um bom fornecedor com bons preços! Queria saber como vcs procuram um bom fornecedor como vcs fazer fazem para saber se aquele fornecedor é bom e de confiança? Se vcs pegam ander e qual esta sendo boa? Geralmente so ando pegando lander, as vezes MP
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Paulofernando

Ontem às 13:271 dia

Cláudio Chamini

Ontem às 16:541 dia

Pão com atum no pós treino?

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