Vou suplementar somente com whey protein da optimum, ja tenho ela aqui, não pretendo usar outros suplementos por diversos fatores, então, tomando 1 1/2 dose de manhã terei bons resultados ? li que whey sozinha no pós treino (s/ carbo de ig alto) é desperdiçada.. então, fica a duvida ai..

melhor que nada, mas se fosse vc compraria uma malto, naum eh caro, e ja que vai toma só uma vez por dia, tomaria junto com a malto no pós treino.

Misture com uma fruta, banana é um bom exemplo, combina se for whey de morango ou chocolate...

Nunca sozinho, manda com algum carbo junto! Nen que seja sacarose mesmo!

então, to pensando em mandar 30 min após o treino (é quando chego em casa) 1 ou 2 bananas, com 1 dose e meia de whey protein (33g) o que acham ?

então, to pensando em mandar 30 min após o treino (é quando chego em casa) 1 ou 2 bananas, com 1 dose e meia de whey protein (33g) o que acham ?

O certo seria tomar logo após o treino.. mas.. ja que nao da toma 30 mins dpois q ta massa..

Agora.. malto custa 10 reais brother.. ao invés de tu usar uma dose e meia de whey.. toma uma dose de whey mais uma dose de malto.. vai sair bem mais em conta visto q a whey e beeem mais cara q o malto.. sem falar q essa combinao lhe trará muito mais benificios..

FLW!!

eu tenho inclusive um pote de malto aqui, da millenium, só que o gosto é intragavel, é sabor laranja.. quais sao as fontes de carbo de ig alto que possam substituir o malto ?

po eu acho bom o sabor da malto da millenium...

custa só 12 reais é melhor comprar em caso de dúvida

eu tenho inclusive um pote de malto aqui, da millenium, só que o gosto é intragavel, é sabor laranja.. quais sao as fontes de carbo de ig alto que possam substituir o malto ?

Ae brother.. mistura o whey + malto com umas 2 bananas e bate com água ou leite.. vai fikar bom sim.. e se nao fikar.. tapa o nariz e manda pra dentro.. com o malto o whey vai te proporcionar muuuuuito mais ganhos.. vai por mim..

FLW!!