Depois de Treinar sempre tomo 2 colheres de sopa de maltodextrina + 1 dose de Whey protein (Perfect Whey de chocolate da Nature´s Best).

Espero entre 1h a 2h e ai almoço ou se malho a tarde faço um lanche

umas 30g de malto puro + hipercalorico + whey

bom cara depois do treino é bom comer cor idratus tipo o que é bom mesmo é mandioca doce isso é fera comer depois do treino muito bom vc vai ter so o que ganhar com issso .

SÉRIO ??? eh bom comer doces ??? *-*~~

q doces ???

nossa se for msmo... q boooooooooom ^^~