Bom estou malhando pesado, e duas vezes por semana venho fazendo spinnig para dar uma secada e tal.. e o prfessor falou q é preciso tomar malto durante o spinnig para naum perder massa muscular e sim só gosdura. será q isso está certo?ou será q eu tbm estou perdendo oq estou ganhando na musculação??

eh bom vc tomar malto durante sim... ele tem razao...

caso contrario, pode perder a massa q esta ganhando com a musculaçao... aula d spinning desgasta mto... entao, manda malto durante sim...

flw!

eh bom vc tomar malto durante sim... ele tem razao...

caso contrario, pode perder a massa q esta ganhando com a musculaçao... aula d spinning desgasta mto... entao, manda malto durante sim...

flw!

A informaçao que eu tenho é que se deve tomar malto meia hora antes e não enquanto está fazendo. mas não sou expert no assunto pra poder dizer qual é o jeito correto mesmo...

A informaçao que eu tenho é que se deve tomar malto meia hora antes e não enquanto está fazendo. mas não sou expert no assunto pra poder dizer qual é o jeito correto mesmo...

ops.. acho que isto vai te ajudar

https://fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?t=54347&highlight=rebote

não vai tomar malto durante os exercicios que isso vai te deixar hipoclicemico e consequentemente "mole", toma carb up que te um acucar de lenta absorção que acho q seria melhor.

Aí vem a pergunta: Se eu estou oferecendo carboidrato ao organismo, será a perca de gordura não será afetada?

Voces estao totalmente equivocados. Des que voce nao nao treine perna/coxa no dia ta bom.

1- Uma nutriçao e bom lanche 1 hora antes do treino e o carbo logo após nao ira ter necessidade de tomar carbo durante o exercicio

2- Se voce usar durante o exercicio vai ter picos de insulina durante o exercicio (insulina impede a queima de gordura) alem antagonizar os outros hormonios necessarios durante o exercicio.

3- 2x na semana vai ter tempo de sobra pra voce recuperar o desgaste