Postado 15 de dezembro de 200420 anos Olá pessoal!!! Há algum problema em tomar Whey Protein com leite integral?
Postado 16 de dezembro de 200420 anos Essa eh uma questao q mtos flam q a lactose diminui a absorcao da proteina em 15%, mas se vc for pensa o leite tb tem proteina entao axu q da uma equilibrada. Soh q toma no pos-treino num eh uma boa pq ha uma demanda por proteina rapidamente e o leite atrapalha.
Postado 16 de dezembro de 200420 anos Autor Então o jeito é tomar com água mesmo? O leite atrapalha muito?
Postado 16 de dezembro de 200420 anos Como disse o amigo acima,o interessante de tomar o Whey depois do treino e devido a sua rapida absorçao e ultilizaçao,quando o mesmo e ultilizado com leite,o objetivo principal dele esta sendo contrariado e vc esta jogando dinhero fora,ou seja,o melhor mesmo e tomar com agua. Com exceçao do pos treino vc ate pode tomar com leite pois a velocidade de absorçao naum e o objetivo principal. DICA:Como fika muito ruim tomar com agua,coloca menos agua do q o recomendado,tipo eu coloco uns 150ml de agua e mando pra dentro. falow
Postado 16 de dezembro de 200420 anos Realmente se vc tomar com leite perderá um pouco na absorção a melhor opção é tomar com suco até porque o carboidrato que contém ajuda na absorção de proteina e recupera o glicogênio, ou leite de soja tipo ADES.
Postado 16 de dezembro de 200420 anos Olá pessoal!!! Há algum problema em tomar Whey Protein com leite integral? Depende, qual seu OBJETIVO? Eu aconselho tomar com leite DESNATADO, pois tem todas as qualidades do Integral tirando as GORDURAS. Esquece esse papo de lactose...outra lenda absurda! se a proteina demorar alguns minutos a mais para ser ingerida por causa da lactose não vai interferir no ganho.... falow
Postado 16 de dezembro de 200420 anos Ae Fabiao,Se a velocidade de absorçao naum interfere no ganho pq naum se ultiliza a albumina ao inves do Whey,sendo q a unica diferença e a velocidade de absorçao e o preço,q no caso e bem mais barato e sairia bem mais em conta. Naum to kerendo causar polemica apenas discordo de vc. falow
Postado 16 de dezembro de 200420 anos ":ejgqhds1]Ae Fabiao,Se a velocidade de absorçao naum interfere no ganho pq naum se ultiliza a albumina ao inves do Whey,sendo q a unica diferença e a velocidade de absorçao e o preço,q no caso e bem mais barato e sairia bem mais em conta. Naum to kerendo causar polemica apenas discordo de vc. falow Frangu, acredito que o whey seja mais indicado por ter alta concentração de BCAAs, coisa que a albumina não tem.
Postado 16 de dezembro de 200420 anos Frangu, acredito que o whey seja mais indicado por ter alta concentração de BCAAs, coisa que a albumina não tem. n eh isso n, eh + indicado por ser absorvido + rapidamente sim... a albumina tb tem otimo aminograma respondendo ao frangu, a diferença na velocidade da absorçao eh mt grande, o whey cerca de 30min e albumina gradativamente ate umas 4h dps eu particularmente, prefiro tomar o whey com agua e dextrose, fica docinho e mt bom vlw
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