Olá pessoal!!!

Há algum problema em tomar Whey Protein com leite integral?

Essa eh uma questao q mtos flam q a lactose diminui a absorcao da proteina em 15%, mas se vc for pensa o leite tb tem proteina entao axu q da uma equilibrada. Soh q toma no pos-treino num eh uma boa pq ha uma demanda por proteina rapidamente e o leite atrapalha.

Então o jeito é tomar com água mesmo? O leite atrapalha muito?

Como disse o amigo acima,o interessante de tomar o Whey depois do treino e devido a sua rapida absorçao e ultilizaçao,quando o mesmo e ultilizado com leite,o objetivo principal dele esta sendo contrariado e vc esta jogando dinhero fora,ou seja,o melhor mesmo e tomar com agua.

Com exceçao do pos treino vc ate pode tomar com leite pois a velocidade de absorçao naum e o objetivo principal.

DICA:Como fika muito ruim tomar com agua,coloca menos agua do q o recomendado,tipo eu coloco uns 150ml de agua e mando pra dentro.

falow

E se eu tomar com leite de soja (sem lactose)?

Realmente se vc tomar com leite perderá um pouco na absorção a melhor opção é tomar com suco até porque o carboidrato que contém ajuda na absorção de proteina e recupera o glicogênio, ou leite de soja tipo ADES.

Olá pessoal!!!

Há algum problema em tomar Whey Protein com leite integral?

Depende, qual seu OBJETIVO?

Eu aconselho tomar com leite DESNATADO, pois tem todas as qualidades do Integral tirando as GORDURAS.

Esquece esse papo de lactose...outra lenda absurda! se a proteina demorar alguns minutos a mais para ser ingerida por causa da lactose não vai interferir no ganho....

falow

Ae Fabiao,Se a velocidade de absorçao naum interfere no ganho pq naum se ultiliza a albumina ao inves do Whey,sendo q a unica diferença e a velocidade de absorçao e o preço,q no caso e bem mais barato e sairia bem mais em conta.

Naum to kerendo causar polemica apenas discordo de vc.

falow

":ejgqhds1]Ae Fabiao,Se a velocidade de absorçao naum interfere no ganho pq naum se ultiliza a albumina ao inves do Whey,sendo q a unica diferença e a velocidade de absorçao e o preço,q no caso e bem mais barato e sairia bem mais em conta.

Naum to kerendo causar polemica apenas discordo de vc.

falow

Frangu, acredito que o whey seja mais indicado por ter alta concentração de BCAAs, coisa que a albumina não tem.

Frangu, acredito que o whey seja mais indicado por ter alta concentração de BCAAs, coisa que a albumina não tem.

n eh isso n, eh + indicado por ser absorvido + rapidamente sim... a albumina tb tem otimo aminograma

respondendo ao frangu, a diferença na velocidade da absorçao eh mt grande, o whey cerca de 30min e albumina gradativamente ate umas 4h dps eu particularmente, prefiro tomar o whey com agua e dextrose, fica docinho e mt bom

vlw