Existe algum tipo de exercício voltado para engrossar os pulsos ou as canelas?

cara que eu saiba não. O que você pode fazer é aumentar o volume do ante-braço e das panturrilhas.

é, como ele deve ter o mesmo problema que eu, acho que foi isso que ele quis dizer.

quais os melhores exercicios pros dois?

e se possivel, com gifs?

Para ante-braço:

Rosca inversa - http://www.exrx.net/AnimatedEx/Brachior ... seCurl.gif

Rosca punho direta - http://www.exrx.net/AnimatedEx/WristFle ... stCurl.gif

Rosca Punho Inversa - http://www.exrx.net/AnimatedEx/WristExt ... stCurl.gif

Para panturrilha:

Elevação plantar - http://www.exrx.net/AnimatedEx/Gastrocn ... fRaise.gif

Burrinho - http://www.exrx.net/AnimatedEx/Soleus/S ... fRaise.gif

Elevação no Leg-Press - http://www.exrx.net/AnimatedEx/Gastrocn ... fPress.gif

Valeu?