Dieta Cetogênica diz que é anabolica, mas acho que é mais para definição!

Cara, fiz uma planilha baseada no massive eating para calcular o numero de cal que vc precisa consumir por dia, nela inclui gasto com exercícios e da pra vc incluir esses aeróbicos q vc faz, assim vc consegue definir qto precisa consumir pra ganhar massa ou perder gordura, coloquei pra download.

http://www.portalvendedor.com/CalculoCalorias.zip