Postado 21 de fevereiro de 200520 anos aew pessoal, ainda sou leigo no assunto e gopstaria de saber se ha algum tipo de suplememto que ajude o musculo a se recuperar daquela dorzinha nos dias apos o treino?
Postado 23 de fevereiro de 200520 anos Não existe forma eficaz de acelerar a eliminação de acido latico pos treino anaerobico. Mas se algo poderia ajudar esse algo é uma boa quantidade de agua, afinal um corpo hidratado tem melhores condições de eliminar o acido latico, e claro , uma boa dose de carbos no pos treino para EVITAR que a produção de ac latico via fermentativa continue no periodo pos treino pela baixa das reservas musculares desses compostos...
Postado 23 de fevereiro de 200520 anos Malto seria bom... de preferencias aos carbos após o treino pra que o musculo se recupere um pouco mais rapido. E se vc tah com essa dorzinha é bom. Sinal de que vc treinou legal. Mas nunca treine com essa dorzinha. Falow
Postado 24 de fevereiro de 200520 anos E se vc tah com essa dorzinha é bom. Sinal de que vc treinou legal. Mas nunca treine com essa dorzinha. então n vo treinar nunca... to sempre dolorido...
Postado 24 de fevereiro de 200520 anos então n vo treinar nunca... to sempre dolorido... ahuAHuahUHauhauAHuahAUhauAHuahUAHau essa foi D+!!!!
Postado 24 de fevereiro de 200520 anos rafinha escreveu: Citação: E se vc tah com essa dorzinha é bom. Sinal de que vc treinou legal. Mas nunca treine com essa dorzinha. então n vo treinar nunca... to sempre dolorido... ahuAHuahUHauhauAHuahAUhauAHuahUAHau essa foi D+!!!! hehehe ... mas é verdade, treinei peito segunda e ainda tá doendo, só pra vc ter noção..
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