fala galera..

Cigarro atrapalha muito no ganho de massa?

Alguem sabe me dizer +- qual seria a porcentagem de diferença pra quem fuma e quem nao fuma pra atingir esse objetivo?

Tem algum jeito que eu possa me ajuda no ganho de massa sendo eu fumante???

abraços

Cara, cigarro eh uma b*st4!

Olha, eu nao sei bem ao certo se DIRETAMENTE o cigarro tem algum efeito q atrapalhe o ganho/definiçao muscular (mas provavelmente tem, pq cigarro sUx!) mas INDIRETAMENTE com 'certeza absurda' ele atrapalha, pq tds sabemos q fumantes têm bem menos 'pique', folego e saude q os ñ fumantes, coisas excenciais para uma boa sessao marombeira..

O melhor q vc faz é parar.

Axo q seria mais importante ateh do q vc malhar...

[]'s

po,engo falar pra min parar de fumar e todo dia,mas nem tudo tem mas jeito,entao... vo vivendo a vida do jeito que ela me levar.

so quero saber como pode aproveitar ao maximo o ganho de massa

vlw ai pela opiniao lek.

Acho que posso dar uma informação mais precisa...

Ao fumar vc respira monóxido de carbono, e com isso vc enche seus alvéolos pulmonares com essa substância, fazendo com que estes percam parte da capacidade de captar oxigênio do ar. Com isso tanto o treino quanto a hipertrofia (reparação muscular) ficam deficientes e vc não tem uma resposta muito boa no ganho muscular. Fora que se vc for ectomorfo vc terá ainda mais dificuldades, já que o cigarro enibe o apetite e com isso vc não ingere a quantidade de nutrientes (carboidratos, gorduras e proteínas) necessários para que ocorra a hipertrofia.

Quanto a parar de fumar, é difícil, mas não impossível. Visto que eu já parei de fumar 2 vezes (infelizmente eu voltei a fumar em uma época, mas graças a deus eu já parei de novo). Agora infelizmente o viciado em cigarro é igual ao alcoolatra, vc vai ter vontade de voltar pelo resto da vida... Agora vc deve pesar os prós (vida + saudável, corpo visivelmente melhor, e espectativa de vida maior) ou os contras (prazer do cigarro); em parar de fumar. Mas a decisão é sua...

Mandou bem pra caramba Night!

mas ta foda

mas amigo..

entao..

5 cigarrinhos por dia,exemplo

estraaria muito o treino?

Sim.

Mas é melhor treinar e fumar 5 cigarrinhos do que fumar 5 cigarrinhos e não treinar.

Quem sabe os treinos te ajudam a largar a coisa?

Vicio de cigarro eh facilimo de se largar se vc for esperto..

Eu soh fumo quando to afim. Tipo fim de semana, quando to bebendo e talz. Posso ficar o tempo que for sem fumar que nao sinto abstinencia mais. Soh eh foda de evitar quando to bebendo no bar e talz.

Eh bem psicologico... Tente por na sua cabeca q vc nao precisa, ou entao tirar da cabeca q vc precisa. Se vc nao pensa em cigarro vc nao sente tanta vontade...

Eu sou uma daspoucas pessoas q sabem controlar o vicio, e olha q ja fui de fumar direto por 2 anos, todo dia. Depois disso parei por uns 5 meses e qdo voltei eu voltei assim, controlado..

Uma beleza.

Boa sorte e abraco

mas ta foda

mas amigo..

entao..

5 cigarrinhos por dia,exemplo

estraria muito o treino?

Prejudicaria sim, mas faça como eu fiz, malhe bastante e faça muito aeróbico. Vc vai sentir uma dificuldade enorme nos primeiros dias; depois faça o sacrifício de ficar um final de semana sem fumar, vc conseguindo vc irá notar a diferença no treino de segunda-feira. Cara pelo menos comigo foi assim; ou eu malha, ou eu fumo. Vcs já sabem qual que eu escolhi certo?

Nota Pessoal: Se distâncie um pouco das pessoas fumantes, pq aí fica 10 vezes mais difícil parar de fumar...