Jump to content
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Qual a DOSE certa de Whey??

Featured Replies

Fala galera,

ae eu queria saber se to tomando a dose certa de whey ...tipow eu tomo o 100%whey da optimun e de depois do treino eu tomo 6 colheres de sopa de Malto e a dose do medidor que vem no pote...é assim mesmo...ou tem ki tomar uma dose maior que a do medidor???????

  • Replies 4
  • Views 2.4k
  • Created
  • Last Reply

6 colheres de malto ? n ta exagerando nao ?

toma 0,8 g por kg de massa magra

eu tomo 40 gr de malto q da 2 colheres de sopa cheias... axo q vc ta tomando mto

whey toma a dose q vem msm... + - 30 gr...

vlw :wink:

  • Author
6 colheres de malto ? n ta exagerando nao ?

toma 0,8 g por kg de massa magra

eu tomo 40 gr de malto q da 2 colheres de sopa cheias... axo q vc ta tomando mto

whey toma a dose q vem msm... + - 30 gr...

vlw :wink:

Ué eu sei que tem que ingerir de 1,0gr a 2,0gr de carbo por Kg corporal...

to errado????

nesse caso 6 colheres ki eu uso são rasa o ki da mais o menos 60gr de malto sendo que eu peso 78kg ...o que me leva a crer ki esta até abaixo da qtidade necessaria

to falando merda?????

Leia no pote..

Sempre tem uma dica

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.