Postado 12 de maio de 200520 anos A questão é a seguinte: EU TOMAVA BCAA JUNTO COM A WHEY / DEXTROSE / MALTO, NO PÓS TREINO. DECIDI PARA FAZER UMA EXPERIÊNCIA, TOMA-LO ANTES DE DORMIR, NUNCA DE ESTOMAGO VAZIO, COM UMA REFEIÇÃO MUITO LEVE. A FINALIDADE SERIA PARA FORNECER AMINOÁCIDOS PARA A RECUPERAÇÃO E RECONSTRUÇÃO DO MÚSCULO NO PERÍODO EM QUE ELA SE DÁ, O DO SONO..... Tem lógica este meu pensamento?? Estaria correto??? Ou é melhor voltar a tomar no pós-treino para fornecer um alto aporte de aminoácidos??? Vlw
Postado 12 de maio de 200520 anos C vc jah toma whey no pos-treino, nao vejo necessidade do BCAA, entao se eu fosse vc parava com o BCAA assim q acabar este q vc estah tomando. Enqto isso axo q eu tomaria em algum horario do dia q esteja deficiente em proteina ou tenha apenas proteina de baixo VB. []'s
Postado 12 de maio de 200520 anos Autor Entaum.... Eu estava nesta duvida tbm.. tomar num momento deficitário de alimentação... mas depois pensei q antes de dormir seria uma fonte para ajudar a reconstruir os musculos.... Não seria possível ?
Postado 12 de maio de 200520 anos Tambem acho desnecessario tomar junto com o whey. No seu lugar eu tomaria ao acordar, até ele acabar.
Postado 12 de maio de 200520 anos sim eu axo valido , vc tomar ao durmi sim... ja q tomando no pos treino nao precisa pq tu ja ta tomando o whey ne...
Postado 12 de maio de 200520 anos Vc deve usar um Aminoácido(BCAA) especifico quando sua demanda no corpo eh maior, ou seja quando seu corpo mais precisa dele. A hora do dia em que seu corpo mais precisa de Valina, Leucina e Isoleucina(BCAA) eh sem dúvida DURANTE o treino, e não enquanto vc está dormindo. Antes de dormir use Proteina sim mas uma outra, como por exemplo Albumina que tbm contem BCAA e uma serie de outros aminoácidos importantes que seu corpo vai usar durante seu sono.
Postado 13 de maio de 200520 anos em capsulas? em capsulas eu nao acho ideal tomar nunca agora se for em poh, logo antes (15'), durante e logo depois do treino.
Postado 13 de maio de 200520 anos Autor Em pó???? Eu nunca vi.... Eu tomo o PRO BCAA BOUND - Probiótica... estava pensando num amino 2222 da optimun... alguma coisa assim.. mas este da probiótica, depois q as capsulas dissolvem vira pó!
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