Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Aerobico.. sera que cataboliza mesmo?

Featured Replies

Postado

Será que cataboliza mesmo aerobios? To achando que é lenda.. Tô cansado de ver gente que faz aerobios de 3 a 5x na semana, e ao inves de catabolizar ta é crescendo mais rapido, é meio estranho e curioso.. como exemplo tem um primo meu que corria todo dia quase 10km e ele cresceu bem rapido em 6 meses, comparando quando ele nao corria. Será que cataboliza so quando nao se alimenta bem?

  • Respostas 13
  • Visualizações 8,6k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

eu acho q se alimentar bem diminui esse catabolismo.

como exemplo, ha um tempo atras eu nao malhava, inventei de correr 3X semana, por cerca de 1hora.

perdi gordura e massa muscular. cerca de 3 kg.

se suplementasse poderia ter perdido menos.

mas aquele exemplo do corredor fundista, tipo maratona e do corredor de 100 metros é bem esclarecedor.

Postado

Sim

Postado
  • Autor
Isso é totalmente lenda !!!

aeróbicos ajudam drasticamente no ganho se feitos corretamente...existem estudos que provam isso ! 8)

e quais seriam as formas corretas? to indo treinar 4x na semana, e dava pra aproveitar e fazer uma bike ou corrida na rua no sabado e algum outro dia.

Postado

aumentando a capacidade aeróbica e consequentemente cardio-vascular do corpo, conseguimos eliminar o ácido lático com mais eficácia e mais rápido, pode estar aí a explicação de que quem treina aeróbicos cresce mais rápido.

Postado

...40min ..nao irá fazer mal, não faça aerobicos no mesmo dia q faz muscula

se alimente corretamente antes e depois.

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.