aerobico eh muito importante sim, como alimentação e descanso.So kem diz que aerobico nao eh tao benefico eh quem tem pregissa de fazer,nao gosta, e acha q nao vai ganhar massa magra fazendo-os <---- LENDA!

não é lenda, as pesquisas comprovam que muito aeróbico causa muitas lesões, é pode ser até mesmo cancerigino

Em 2002-10-08 22:06, hellraiser escreveu:

não é lenda, as pesquisas comprovam que muito aeróbico causa muitas lesões, é pode ser até mesmo cancerigino

falou bem... muito

...Por que será que a população fica cada vez mais obesa e morre cada vez mais do coração?...

Amigo isso está associado ao padrão de vida (alimentação, sedentarismo, etc...). Da forma que você colocou parece que o responsável é a "ineficácia" do exercício aeróbico.

...pesquisas comprovam que muito aeróbico causa muitas lesões...

Isso está associado ao EXCESSO de atividade que pode comprometer os tendões. Como os exercícios aeróbico, em geral, não propiciam grande desenvolvimento muscular isso pode vir a comprometê-los. Além, claro da execução de exercícios inadequados ao indivíduo (obesos fazendo atividades de grande impacto).

... pode ser até mesmo cancerigino...

Cara, onde você obteve essa informação??? Exercício causando câncer??? Não, isso nem se discuti.

Outra coisa, a musculação pode fortalecer o coração, mas não beneficia tão bem o praticante com resistência cardio-respiratória, como o aeróbico.

Até mesmo pela estetica, há uma grande diferença dos praticantes de musc que faz dos que nao faz aerobicos.

Os que nao fazem geralmente sao um ´bolo´ de carne, ja os que fazem tem baixos % de gordura constituindo-se basicamente de musculos.

Eu acho importante a pratica de exercicios aeróbicos, mas não em grandes quantidades, pois é comprovado que aumenta o numero de radicais livres no organismo ...

não sou totalmente contra os aeróbicos,faço umas 3x por semana 20-30 minutos em alta intensidade.

Eu faço bike 3,4 vezes na semana, dificilmente 5x, 30mins.

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NEVER SURRENDER!!!

Tá, concordo com vários daqui dá importancia dos aerobicos pra resistencia e tal.

Mas fiquei com uma dúvida, pra quem quer queimar gordura por exemplo, o ideal seria 3x por semana depois do treino né ? e quanto tempo ? e alta intesidade seria mais ou menos quantos km na esteira ou no transport ?

valewww

e falowww