Em 2002-10-11 18:52, hellraiser escreveu:

vai prejudicar pq o tempo de tensão vai ser diferente.

Ué, pelo o que eu vi ele vai utilizar o tempo de tensão 214 mesmo.

Se foi isso, não vai prejudicar não.

ah,pensei que ele queria mudar o tempo da cadência pra fazer o teste pq ele não está acustumado com esta.

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“Sucesso vem de bom julgamento. Bom julgamento vem da experiência. A experiência vem do mal julgamento.” Arthur Jones.

[ Esta Mensagem foi editada por: hellraiser em 2002-10-11 19:14 ]

nao sou acostumado a malhar com esse tipo de cadencia, quando for fazer o teste ele nao vai apresentar ´desvios´ ?

cadencia 2-1-4 eh a melhor pra hipertrofia?

Em 2002-10-12 05:59, PoPeYe_Ce escreveu:

nao sou acostumado a malhar com esse tipo de cadencia, quando for fazer o teste ele nao vai apresentar ´desvios´ ?

não tem problema se vc nunca utilizou essa cadência, e vai utilizar no teste.

BEM, OLHA EU AQUI DE NOVO ENCHENDO O SACO DE VCS!

DE ACORDO COM OS MEUS TESTE, EU PENSO EN FAZER UMA SERIE COM ENFASE NA PARTE NEGATIVA, QUE ACREDITO SEJA MUITO BOA PARA HIPERTROFIA. UMA SERIE DE AQUECIMENTO DE 15x PARA OS MUSCULO GRANDES E 12X PARA OS PEQUENOS, É MUITO?

COMO OS RESULTADOS FORMA QUASE TODOS PARA FIBRAS INTERMEDIARIAS, PENSO EM MANTER A CADENCIA 2-1-4 PARA OS MUSCULOS COM ESTAS FIBRAS COM UM NUMERO DE REPETIÇÕES INTERMEIARIOAS E PARA PERNA(FIBRAS RAPIDAS)

PENSO EM FAZER COM O NUMERO MINIMO DE REPETIÇÕES(6X) MAS COM UMA CADENCIA DE 2-1-5, TA BOM?

Em 2002-10-12 09:57, AMIGÃO escreveu:

BEM, OLHA EU AQUI DE NOVO ENCHENDO O SACO DE VCS!

DE ACORDO COM OS MEUS TESTE, EU PENSO EN FAZER UMA SERIE COM ENFASE NA PARTE NEGATIVA, QUE ACREDITO SEJA MUITO BOA PARA HIPERTROFIA. UMA SERIE DE AQUECIMENTO DE 15x PARA OS MUSCULO GRANDES E 12X PARA OS PEQUENOS, É MUITO?

COMO OS RESULTADOS FORMA QUASE TODOS PARA FIBRAS INTERMEDIARIAS, PENSO EM MANTER A CADENCIA 2-1-4 PARA OS MUSCULOS COM ESTAS FIBRAS COM UM NUMERO DE REPETIÇÕES INTERMEIARIOAS E PARA PERNA(FIBRAS RAPIDAS)

PENSO EM FAZER COM O NUMERO MINIMO DE REPETIÇÕES(6X) MAS COM UMA CADENCIA DE 2-1-5, TA BOM?

Não é u usual, mas vc pode tentar pra ver o resultado, porém, não esqueça de adaptar ao tempo de tensão.

FALA THIAGO, VC ME SUGERE OUTRA CADENCIA?

Nao entendi sua pergunta.

Vc quer manter 2-4-1

mas pra perna que deu fibra rapida quer fazer 6 movimentos com 2-1-5?

Em 2002-10-12 20:47, AMIGÃO escreveu:

FALA THIAGO, VC ME SUGERE OUTRA CADENCIA?

ou 214

ou 213