Postado 15 de agosto de 200519 anos tomei creatina por dois meses e depois parei por um mes como vcs me aconcelharao ... agora esta na hora de voltar a tomar , devu fazer a saturaçao de novo ? valeu
Postado 15 de agosto de 200519 anos isso é meio relativo, a preferência é sua pq a creatina vai acumulando no organismo de qquer maneira até um certo limite (não sei explicar isso direito, hehehe) só sei que se vc fizer saturação ou não ela vai se acumular de qquer jeito e vai funcionar da mesma maneira. Eu por exemplo nem encano em fazer saturação e funciona.
Postado 16 de agosto de 200519 anos Cada vez mais saem estudos comprovando que a saturação não passa de ladainha.
Postado 17 de agosto de 200519 anos tomei creatina por dois meses e depois parei por um mes como vcs me aconcelharao ... agora esta na hora de voltar a tomar , devu fazer a saturaçao de novo ? valeu ja li varias vzs q o minimo de tempo pra voltar a tomar eh 2 meses 1 mes pra ela sair totalmente do organimos e outro pra o organimos c recuperar te aconselho a fikr mais 1 mes sem tomar pra mais tarde nao correr riscos qnto a fase da saturaçao tbm ja li algumas vzs q ela nao eh necessaria assim como li q o corpo so aproveita 3g, o resto eh jogado fora mas, vai saber neh sabe oq vc pode fzr c vcv ja tomou uma vez fazendo a saturaçao toma agora(daki 1 mes) sem fzr e ve c os resultados foram os msm ou c foram pior flwww
Postado 22 de agosto de 200519 anos o nutricionista esportivo do meu amigo, bem famoso aki no rio, indicou uma creatina pra ele, SEM FASE DE SATURAÇAO, axo que no maximo demora um pokin a + pra ter o efeito! eu tomo só 5g dps do treino mesmo
Postado 22 de agosto de 200519 anos Autor eh veih jah to toma teim 1 semana e naum notei diferenca entre os ganhos com e sem saturacao... saturacao eh a maior mintira q ja vi .. ehehhe pelo menos por inkuantu neh .. vamus ver maiz pra frente... flowwwwwww
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