Ae galera vo começa a tomar Whey e to com uams duvidas aki:

PS: nao to afim d tomar albumina

1) Vale a pena tomar no cafe da manha tb ou eh melhor dexa soh pro pos-treino mesmo??

2) No caso, seria bom comprar um Whey mais baratim pra tomar no cafe da manha e deixar um Bom pro pos-treino??

3) O Whey pode ser tomado soh com Dextrose(60g) OU Malto(60g), ou eh melhor tomar com Dextrose(30g) E Malto(30g)?? Faz tanta diferença assim??

4) Confesso q nao to pegando mto pesado na academia nao, esses suplementos podem fazer algum mal??

PS: eu postei lah no topico "Como tomar Whey protein" mas acho q anda meio vazio por lah.

Vlw ae

Up ae galera, logo vou estar comprando o whey e preciso saber.

Kde o pessoal que manja??

eu faço isso.. nao gosto de albumina .. tomo whey de manha e antes de durmir .. e depois do treino Malto+myoplex...

tem uma teoria que defende o uso do whey de manhã (de jejum) pois dizem que é quando o corpo precisa de uma rápida absorção de proteínas e aminoácidos

eu também apoio esse uso!

no meu caso quando tenho grana, compro um whey vagabundo soh pra isso

Vlw ae a quem ta ajudando.

E tipo, o whey eu soh tomo nos dias que treinar??

Ou mesmo no dia que nao treinar eh bom tomar pelo menos de manha?

vlww

whey eu tomo ao acordar e no´pós , li isso no livro do mestre waldemar guimaraes e to gostando muito do resuldado...em dia q nao treino tomo iogurte natural ou leite com um pokiho d whey antes d dormir

Ento vale apena compra um piorzim pra toma de manha?

E com respeito à malto/dextrose, alguem tem algo a dizer??

Vlws ae

po eu nuca pensei de tomar wheey de manha eu como ovo msm e atum